Angebot

Warum Personal Training?

Die Gründe, warum Sie sich für ein Personal Training in Regensburg entscheiden sind vielfältig und individuell. Grundsätzlich kommen Menschen zu mir um sich allgemein gesagt, besser zu fühlen, glücklicher zu sein und ein gesünderes und bewussteres Leben zu führen. Was das im einzelnen für die jeweilige Person bedeutet, ist ganz unterschiedlich. Jeder Mensch hat seine eigene Geschichte, die uns sehr viel über den heutigen Zustand verrät. Eine ausführliche und gründliche Anamnese hilft mir, der Ursache bestehender körperlicher und organischer Einschränkungen und Dysfunktionalitäten auf den Grund gehen zu können.

Meine Hauptaufgabenfelder sind folgende Bereiche: Neurozentriertes Training, Allgemeines und spezifisches Krafttraining, Wettkampfvorbereitung/-betreuung, Mentales Training/”Gespräch”, Ernährungstraining, Schmerzen, Bewegungseinschränkungen, postoperative Rehabilitation und Heranführung an sportliche Betätigung.

Aufgrund der Diversität der Befürfnisse bekommt jeder Klient eine ganz individuelle Betreuung, einen eigenen Zugang zu allen notwendigen Videos und Übungsanleitungen, sowie Zugriff auf alle individuellen Pläne, ,die wir gemeinsam für Sie entwickeln und umsetzen. 

Fitness Personal Training aus Regensburg, das Ihnen wirklich weiterhilft

Wir kommen ursprünglich aus einer Welt, in der wir täglich auf den Beinen waren und teils schwere Lasten bewegen mussten. In der heutigen Welt bewegen wir uns täglich durchschnittlich wenige hundert Meter, was mangelhaft ist und sich auf unsere Grundlagenfitness auswirkt. Schwere Lasten, die wir mit Muskelkraft überwinden müssen, sind durch technische Innovationen rar geworden.

Fitness Personal Training bedeutet, dass wir ausgehend von Ihrem derzeitigen Leistungsstand und persönlichen Vorstellungen gemeinsam ein individuelles Trainingsprogramm für Sie erstellen. Auf Wunsch werden alle Übungen online zur Verfügung gestellt, sodass das Training im Studio, zu Hause und Outdoor immer mit korrekter Technik und optimaler muskulärer Stimulation durchgeführt werden kann. Eine dem Trainingsziel angepasste Ernährungsweise wird gemeinsam erarbeitet, auf individuelle Faktoren abgestimmt und anschließend in den Alltag integriert.

Verletzungsprävention für Ihren gesamten Körper

Wie Sie wissen, tun wir unserem Körper schon nichts Gutes, wenn wir den ganzen Tag im Sitzen arbeiten. Dadurch nimmt nicht nur die Muskulatur, der wertvolle Schutz vor Verletzungen und Dysbalancen, erheblich ab, sondern auch ihre Sehfähigkeit, Ihr Gehörsinn und Ihr Gleichgewichtssinn, sowie Ihre Koordination des Körpers im Raum verlieren an Qualität. Fehlende Kraft und der Qualitätsverlust einzelner Fähigkeiten machen Sie auf Dauer anfälliger für Verletzungen und Erkrankungen. Aus neurologischer Sicht besteht durch diese mangelhaften Fähigkeiten eine gewisse Lebensgefahr für unseren Organismus, da unser Gehirn keine perfekte Analyse der inneren und äußeren Reize durchführen kann. Schmerzen, Bewegungseinschränkungen, Migräne, Depression, etc. können daraus resultieren.

Das muss nicht sein und lässt sich beheben.

Unter meiner Betreuung erhalten Sie wertvolle Infos, Tipps und Übungen für Ihren Alltag in Beruf und Zuhause, die zu einer Verbesserung der Haltung, zur Beseitigung von Schmerzen und zur Steigerung des Wohlbefindens beitragen. Speziell für Rückenschmerzen sind diese Übungen geeignet. Chronische Rückenschmerzen basieren häufig auf Fehlhaltungen aufgrund fehlerhafter Ansteuerung der Muskulatur, die vermieden werden können.

Im Zuge der Verletzungsprävention führen wir unter anderem auch Stabilisationsübungen durch, die die Knie-, Rücken-, und Rumpfstabilität fördern. Auch hier gehe ich individuell vor und erstelle bei Bedarf einen maßgeschneiderten Reha-Plan. Vermeiden Sie schmerzhafte Haltungsschäden!

Neuroathletik – modernes Schmerz- und Performance Training

Nicht nur im Profibußball ist Neuroathletik angekommen, sondern auch Leichtathleten und andere Profisportler nutzen die neuste Trainingsmethode.

NICHT NUR PROFIS profitieren vom neurozentrierten Ansatz, sondern jedermann. Der grundlegende Gedanke des neurozentrierten Ansatzes ist es, alle potentiellen Stressoren auf das Gehirn ausfindig zu machen, und neuronal neu zu verschalten. Vor allem im Bereich der Schmerztherapie ist der neurozentrierte Ansatz der vielversprechendste. Warum? Das Gehirn entscheidet darüber, ob Schmerz entsteht oder nicht – nicht die objektive Schwere der Verletzung.

Im Rahmen des Neuroathletiktrainings stimulieren wir die gewünschten Bereiche, um Bewegungsverbesserungen zu erzeugen und Schmerzen zu reduzieren und vorzubeugen. Die Verbindungen zwischen den Neuronen, einzelnen Bereichen im Körper und zwischen Muskulatur und Gehirn werden gemäß der Neuroplastizität neu gebildet und verschaltet. Bei Fragen zu dieser neuartigen Trainingsmethode stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung.

Professionelles Training im Leistungs- und Profisport

Die Betreuung im Leistungs- und Profisport unterscheidet sich in einigen Punkten von der Betreuung aller anderen Kunden. Modernste Trainingsmethoden und eine individuelle sportartspezifische Betreuung sind essenziell, um ganz oben anzukommen. Dirk Nowitzki, Cristiano Ronaldo und Co machen es vor.

Im Vordergrund steht zu jedem Zeitpunkt der Athlet. In den Trainingseinheiten werden wir den höchsten Anforderungen an das Gehirn und den Körper gerecht und reizen Grenzen aus. Ziel ist es, mit dem geringsten Trainingsaufwand, 100% der Leistung zu erhalten. Dadurch entstehen Freiräume, die mit anderen leistungsfördernden Inhalten, wie schlafen oder aktive Regeneration, gefüllt werden können.

Außerhalb der Saison arbeiten wir an Grundlagen, Basisfähikgeiten, individuellen Schwächen, langfristigen Zielen, dem nötigen Kraftpotenzial und dem allgemeinen Profi Lifestyle. Letzteres umfasst unter anderem folgende Themen: Schlaf, Regeneration, Ernährung Während der Saison werden situativ auf Einschränkungen und Optimierungswünsche eingehen und in den Trainingsalltag einbauen. Eine Wettkampfbetreuung vor Ort ist nach Rücksprache möglich.

Kontaktieren Sie mich und vereinbaren Sie ein erstes Beratungsgespräch!

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